Sedikit perkongsian maklumat tentang kekejangan otot @ cramp seperti yang selalu dialami oleh saya...
PUNCA
Peredaran darah yang kurang baik.
Kekurangan kalsium.
Terlalu banyak fosforus.
Perkara tersebut boleh menyebabkan kejang betis @ kaki.
LANGKAH PENCEGAHAN
Memperbaiki peredaran darah dengan cara bersenam dan mengutamakan makanan yang kaya dengan vitamin B, roti, hati.
Kadangkala kalsium yang berlebihan boleh membantu, tetapi jika terlalu banyak minum susu mungkin akan menyerap banyak fosforus. Sederhanakanlah dalam pengambilan pemakanan tersebut.
Makanlah sesuatu yang masin pada setiap petang.
Peredaran darah yang kurang baik.
Kekurangan kalsium.
Terlalu banyak fosforus.
Perkara tersebut boleh menyebabkan kejang betis @ kaki.
LANGKAH PENCEGAHAN
Memperbaiki peredaran darah dengan cara bersenam dan mengutamakan makanan yang kaya dengan vitamin B, roti, hati.
Kadangkala kalsium yang berlebihan boleh membantu, tetapi jika terlalu banyak minum susu mungkin akan menyerap banyak fosforus. Sederhanakanlah dalam pengambilan pemakanan tersebut.
Makanlah sesuatu yang masin pada setiap petang.
Till Then,
0 comments:
Post a Comment